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一篇流传甚广的所谓职业拳王深蹲力量数据，然后还有了一个《整体浇铸的身体——泰森谈力量训练 》。这些东西最早的出处据说是某位健美大仙杜撰的，名字就不提了，省的还给他弄广告。本来网上YY的东西也多，没必要较真，但因为类似的几篇文章先后上了健美和格斗类的杂志，看的人多了，于是一度被某些格斗爱好者奉为经典，更糟的是还有一些喜欢业余操练两下的票友和初学者是依样画葫芦。
这样一来，无痕就要说了，你Y自己在家意淫两把无所谓，但拿出来误导害人就不对了，特别是一些立志练拳的朋友真要按这个练，估计最后也得废了，看能不能改作职业深蹲或者大力士，可人家练深蹲的也有自己的专业训练呀，他那整篇东西实在让人摇头。闲话少说，下面细细道来。
大家一定得记住，术业有专攻，职业拳击和综合格斗的确有专门的力量训练，但跟健美以及举重或单纯的职业深蹲那是完全两码事，追求的结果和效能更是天差地别。上面提到的那个所谓的泰森谈力量训练，包括什么职业拳王的深蹲记录，仔细看了一下，好像没有1000磅（454公斤）都不好意思提，我先列出来大家观摩一下，也好批驳这些搞笑玩意。
“职业拳王很多都具有强大的力量，唯此才能在顶级职业拳坛立足。那些著名的重拳手都无一例外地重视力量训练，乔治福尔曼深蹲494公斤，硬拉312公斤，卧推148公斤。迈克泰森深蹲487公斤，硬拉305公斤，卧推137公斤。伦诺克斯刘易斯深蹲483公斤，硬拉311公斤，卧推116公斤。乔路易斯深蹲474公斤，硬拉298公斤，卧推113公斤。腰腿力量对于重拳最为关键，因此深蹲是职业拳手的重要训练项目。应该说，在训练项目众多的情况下，能在这些力量专项训练上取得这样的成绩，是非常不容易的。”
简单列了一下，没引用全文，实在受不了，差点笑喷过去。
首先声明一下，专门拜访过不少拳击专业教练和队员，也查阅了不少原始资料，对不起，从没听说过职业拳击手会把深蹲练成这样，这哪是拳王呀，Y全是举重运动员，再看卧推我更晕，简单说就是卧推太低，深蹲吓人。
练过健身房或接触过力量训练的朋友都知道，我说的意思，一般卧推只要系统训练，一些身体素质好的票友都能到120公斤，拳王比不了票友？
当代深蹲世界纪录，大致是迈克米勒的1220磅（现在可能刷新了），折合550多公斤。不过这人的体重在380磅以上（172公斤），就体型而言，是不折不扣的怪物。如果计算“深蹲重量/体重”，米勒是1220/380=3.21
220磅体重级别的深蹲成绩，是美国人Dondell Blue，他体重219磅，和泰森接近，深蹲成绩1050磅。
如果泰森能深蹲1095磅，那就说明他比同级别的世界纪录保持者成绩还好的多。这显然不可能。
这么容易就揭穿的谎话，还忽悠了这么多人，有点不可思议。
好了下面说说真正的格斗类选手的力量素质。引用的数据全部来自官方，或有原始出处以及一些国内比赛时打出的正式数据。
现在准却的力量数据有NBA新秀卧推数据(185lb=84Kg推次数，强的25+）,NFL新秀卧推数据(225lb=102Kg，推次数强的四十多次）
散打运动员的数据（老运动员多为2000，2001年的）如下：
体重 卧推 深蹲
60 90 120
70 120 150
75 90 150
80 150 200
85 110 160
k-1 战警
译crocop 05年的采访说他卧推330lb(150kg)3个,（极限大概160-165）现在高多了（打mma）
in a 2005 Fightsport.com interview, he indicated that he could bench press 330 pounds three times), he has become so much more since then. Why? His training at Cro Cop Squad Gym.
来自https://www.extremeprosports.com/ ... _cop_filipovic.html
k-1 lebanner 最大卧推(bench press) 160kg（353lb)，但好久没做最大力量了（只练小重量？）
转自https://www.realfightgear.com/ind ... amp;op=cat&id=5
Interviewer: What's your weight in life, for a fight and for a tournament?
Le Banner: I'm roughly 120kgs (264lbs) in everyday's life and between 115kgs (253lbs) and 117kgs ( 257lbs) for a fight and a tournament.
Interviewer: How much do you bench press?
Le Banner: Max bench was 160kgs (353lbs), but it's old and I stopped doing max a long time ago.
Interviewer: What do you think about your career right now?
bob sapp(03年） 说卧推585lb-595lb(266kg),窄握，不穿背心
（以后推600lb狠有可能）但深蹲500kg是某王大仙胡诌
他说自几精确身高6.334英尺（1.93)
转自https://fightsport.com/fightsport ... tsport_archive.html
mma Kimbo 卧推485lb (220kg)深蹲硬拉都是620lb（281kg)
译自https://www.free-fights-videos.com/file.php?id=44
拳击 拉曼
美国国家地理节目上拉曼卧推视频 170作了一个
泰森(仅供参靠）
正式数据没有， 相对可信的，13岁体重200lb(90kg)卧推大于体重
https://www.tv.com/mike-tyson/person/76381/summary.html（观于他的电影的文字说明）
2（有一本老书的截图，）
79年底(13)体重200lb卧推250lb10个(max大约140kg)
https://www.tysontalk.com/ftopict-2594-.html（有截图）
格洛塔 卧推350lb 自己在官网说的 可靠
托尼 卧推330lb 英文新闻，不完全确定
https://www.golota.pl/modules.php ... article&sid=141
非格斗类 参考
李永波年青时卧推100，深蹲155（原来练过足球，田竞）
来源https://sports.people.com.cn/GB/22155/22164/5640492.html
山东大学招铅球生时力量考的卧推，155kg满分 ps立定跳远3.14满分
李铁和李伟峰刚到英国上力量 60kg卧推十个
https://sports.tom.com/Archive/1016/1037/2002/8/7-50221.html
泰森的赛季体重，也就220—235磅之间，姑且算他230磅，他深蹲497公斤，即1095磅，“深蹲重量/体重”为4.76
一个前拳王的深蹲质量，比专业的大力士还好，这是不可能的。
再说深蹲，郑重的正式的说明，拳击运动员不推荐使用大重量深蹲，尤其是初学者，重拳的关键主要来自于技术和整体发力技术，职业拳手在有了较好的基础之后可以做适当的力量训练，但绝不是追求大重量深蹲，拳击的专项力量训练，很多，如果真要学习请找正规的教练学，不要相信那些乱七八糟的。
一般健身的训练大重量深蹲也要尽量在专业指导下进行，比较容易受伤和磨损膝盖，专业运动员出身的朋友应该明白我说的 |
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发表于 2012-1-5 09:39:48
，拳击手为什么比举重选手更专业？ 
发表于 2012-1-5 12:43:03
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发表于 2012-1-5 16:23:51
楼主